日光浴にはちょっとしたお散歩でも十分！

こまめに気分転換をしたいと思っているけれど、なかなか実践できていないという人も意外と多いことでしょう。日光浴は、自然の恵みを生かして行えるおすすめのストレス解消法です。特別な道具が不要で、思い立ったら、今日からでも始められる手軽さは、日光浴の大きな魅力です。仕事や家事の合間のほんの数分でもよいので、日光を浴びる時間を作ってみましょう。外気を浴びて日光を感じるひとときを意識的に持つことで、上手に気分転換ができれば、今までよりも仕事や家事の効率をアップすることにもつながります。ストレスフリーな暮らしをできるだけ長く持続するために、ちょっとしたお散歩や日光浴を取り入れるようにしてみてはいかがでしょうか。　

大自然のなかでの日光浴で極上のリラックスタイム

時間にゆとりがある休日には、大自然のなかに出かけて、ゆっくり日光浴をするといいですよ。マイナスイオンを浴びて過ごしていると、日頃の生活の慌ただしさや煩わしさから解放され、穏やかでやさしい心地になれるものです。ストレス解消について難しく考え過ぎるよりも、大自然の中にただ身を置くことが、ストレス緩和につながることもあるでしょう。

日光浴はストレス解消や健康向上にプラスになるものですが、覚えておきたい注意点もあります。長時間、強い日光を浴びることは、熱中症の原因ともなりますので、適度に休憩や水分補給をしながら日光浴をするようにしてください。特に、夏場は気温が高くなる日が多いため、十分に暑さ対策をした上で日光浴をするのが大事なポイントです。